jak gif

[...] pewno znow na nie wracam. w ogole cwiczenia robie technicznie na tyle tylko by nie robic sobie krzywdy. na male uwazam bardziej we wzg na charakter cwiczen i kontuzje reki. jutro bareczki... jak wstane na kolacyjke twarog, wczesniej dziewczyna wpadla i troche slodyczy podjadlem niestety. Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-09-05 21:22:45

Dziękuje Panowie za pamięć Co fakt to fakt masa ma być jak najlepszej jakości nie dążymy do masy za wszelką cenę, myślę że już sporo czasu Rion i Ziomlogos doradzają w kwesti treningu i znają sprawę od samego początku. Miłego

no ladnie tak opyerdalac dupe jak kogos nie ma korwy yebane

Raczej odżywki białkowe,czasami typu bulk lub mrp.Przed zawodami i sesjami golę się standartowo tak jak na twarzy i głowie,normalnie rzadko się golę bo to zajmuje ok 2h i szkoda mi czasu a mojej żonie to nie przeszkadza,wręcz przeciwnie.Czasami golę się przed sesjami terapii manualnej bo jest wykonywana na sucho

[...] nie takie błahe , a fachowa diagnoza i wybór leczenia "specjalisty" zawsze jest najbardziej trafna. No i jeszcze tu info. http://www.pfm.pl/u235/navi/200124#p2 , ale jak masz już ten problem ponad 2 tyg. to moim zdaniem nie zaszkodzi iść do speca żeby nie trzeba było potem amputować Zmieniony przez - furora w dniu 2010-09-05 21:07:28

Dzieki. Teraz musze zlokalizowac skad to femare dorwac. Takie pytanko co do badan. Ide do GP i oni mi daja skierowanie bez problemu. Darmowe czy platne? Ile sie czeka na wyniki? Bo jak mojej coreczce wzieli mocz na badania w marcu to do tej pory nawet telefonu nie dostalem

[...] łańcuch E Wyc na barki 8x40 F allachy 10x20 10x30 10x30 10x30 G Bieg na ~1600m h Boks (worek_ Dzisiaj załatwiłem sobie dobrą asekuracje i odrazu wyciskanie poszło jak z bajki. Były problemy tylko z rozgrzewką przez lewy nadgarstek ale potem go ine czułem. Dociskanie ostatnia seriia poszła ciężko. (powoli do góry ale doszło) Wyciskanie [...]

Dobry przepis ale po mieleniu a smazeniem zastanawialem sie jak ta ciapure uformowac hehhehe SOG

[...] nowym treningiem, miałem zacząć od środy, ale nie wytrzymał bym i dziś zrobiłem barki, pompa świetna bary ogromne, mogłem zrobić foto Ogólnie to założenia są takie aby robić jak najkrótsze przerwy, max 30 sekund, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś założyłem trochę za duże ciężary, następnym razem je zmniejsze Dresso cóż, miałem podobnie dobrze że [...]

Dokładnie, polskie prawo traktuje osobę trenującą sztuki/systemy walki jako posiadacza broni Co do krav magi pod ulice nie polecam. Bo w klubie/szkole moze wyskoczyc ci jakis cwaniak i chciec bic sie na solo. Wiec jak bys wsadzil mu palca w oko i kopnal w jaja to w wiekszosci przypadkow zostal bys skopany przez jego kolegow za niehonorowa walke. [...]

Tak zayebiste Bij w worek z piachem i się "utwardzaj". Może przez 30 lat nic Ci nie bedzie, ale jak Ci się to w końcu na zdrowiu odbije to wtedy już będzie za późno.

[...] dwie fazy. Po prostu wyrzucasz sztangę do góry zaczynając dynamicznym mc a kończąc wybiciem z palców. Cięzary... - Zacznij od samego gryfu i dodawaj co serię 5 kg. Nie wiem jaki ciężar powoduje u Ciebie problemy z technicznym wykonaniem. Progresję rób 2,5 kg co tydzień. Mc na sztywnych - ten gość robi jakąś wersję RDL, i to nie do końca [...]

szczesliwiec ? jakbym sie pomierzyl to bys mnie wysmial pewno no chyba ze to ironia i nie zalapalem Kto jak kto, ale ja nie mam prawa kogokolwiek wyśmiewać To nie była ironia, masz dobrą sylwetkę

jak zmasować ? bez sensu totalnie, jeśli masz w planach ostra wycinkę to ok, ja jestem zwolennikiem budowania w miarę czystej masy mięśniowej i trzymania formy przez cały rok. Spalacza możesz odpuścić to prawda, ale diety nie odpuszczaj a raczej nie jedz jak świnika

Robiłem trica i wpadłem na to jak zrobić zadanie z matmy BINGO!

[...] 35/1 40/1 45/1 47,5/0 Aktywne opuszczanie 50/1,1 Uwagi: Dzisiaj ławeczka i pierwszy raz w pasie Fajnie mi się patrzy teraz na 40tkę, która idzie tak lekko,a pomyśleć że jakiś czas temu nie mogłam jej przejść 45kg poszło dzisiaj lepiej niż w zeszłym tygodniu,ale znowu szłam na jedną stronę Aktywne opuszczanie też lepiej i dłużej mogę [...]

hajdi jak zwykle soki soki soki zebrak zwierzu kawalek zamiata Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-09-05 20:29:04

[...] wystarczy na przepłynięcie 25m pod wodą. Gdy płyniesz musisz wykonywać spokojnie pełne ruchy i wyczekiwać aż zmniejszy się prędkość. Żadnych gwałtownych ruchów wszystko na spokojnie i pokonasz . A tak to staraj się pływać jak najwięcej każdym stylem i z czasem zwiększy się kondycja, siła :). Pamiętaj też, że w pływaniu bardzo ważna jest technika!

Sorki że do starego tematu, ale nie chce zakładać nowego Jak ważę 82kg, to jak mam dawkować w treningowe i nietreningowe ??

[...] ale jestem chemikiem i czasem po weekandzie moze mi glowa gorzej chodzic Poprawiajac jednak czemu mialoby byc nie realne podbicie 42,5 kg MC w ciagu 15 miesiecy? Z jej motywacja to raz, dwa , po tym jak szybko jej idzie wnioskuje ,ze zanim zaczna sie prawdziwe stagnacje jeszcze troche minie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-09-05 20:19:08